През последните години, стресът на работното място се превърна в едно от най-големите предизвикателства за здравето на служителите. Повече от половината от служителите в Европа съобщават, че ежедневно изпитват стрес, причинен от кратки срокове, високо натоварване, несигурност на работното място, дълги работни часове, както и липсата на контрол върху работните процеси.

В контекста на този належащ проблем, проект “StressOut: Съвременни инструменти за управление на стреса на работното място” се появи като навременна инициатива по програма Еразъм+ на ЕС, с цел да предостави на работодатели и служители иновативни и практични инструменти за превенция и управление на стреса и прегарянето (бърнаут) на работното място. През последните две години и половина, проект StressOut успя да ангажира чрез своите дейности и резултати над 900 души, включително служители, работодатели, експерти и местни власти, за да създаде решения, които наистина отговарят на реалните нужди на съвременните работни места.

Едно от най-ценните постижения на проекта е обучителният курс StressOut, разработен след година на проучвания, консултации с експерти и сътрудничество между партньорите. Курсът има за цел да помогне на хората да разпознават, предотвратяват и управляват стреса на работното си място, като предлага както теоретични знания, така и практични техники, които могат да се прилагат директно в ежедневната работа. Курсът включва 27 теми, внимателно структурирани в 5 основни модула:

Да поговорим за стреса: Теоретично въведение в стреса и прегарянето;
Превенцията е най-добрата интервенция: предотвратяване на стреса и прегарянето, свързани с работата;
Към кого да се обърна? Намиране на помощ при управлението на свързаните с работата стрес и прегаряне;
Поемете си въздух: Техники и методи за облекчаване на стреса и релаксация;
Бъдете най-добрата версия на себе си: Ключови подходи за грижа за благосъстоянието ви.

Друг важен резултат от изпълнението на проекта е Докладът с препоръки за политики StressOut, който разяснява какви са причините и ефектите от стреса и прегарянето в цяла Европа. Въз основа на данни от проведено проучване с над 500 участници, 12 фокус групи и анализ на нормативната рамка, докладът не само анализира текущата ситуация, но и предоставя конкретни предложения за политики за намаляване на стреса на работното място, подкрепа на благосъстоянието на служителите и насърчаване на координирани действия в рамките на ЕС.

В допълнение, по проекта беше разработено и Ръководство за работодатели – практичен ресурс, предлагащ ясни и достъпни насоки за разпознаване, превенция и управление на стреса и прегарянето в организациите. Ръководството обхваща теми като организационна култура, лидерство, планиране на натоварването, ангажираност на служителите и корпоративни стратегии за благополучие. В ръководството са включени и интерактивни упражнения и реални казуси, което го прави ценен инструмент за мениджъри, които искат да приложат знанията си в реална среда.

За да окаже подкрепа на хората в моменти, в които стресът стане непоносим, партньорството създаде Комплект за първа помощ StressOut, който предоставя практически съвети и незабавна подкрепа при тежки случаи на стрес, стратегии за самопомощ и конкретни стъпки за възвръщане на спокойствието в предизвикателни ситуации.

Осъзнавайки важността на повишаването на осведомеността относно стреса по лесен и достъпен начин, проектът стартира и подкаст поредицата „Да поговорим за стреса“. В различните епизоди се разглеждат причините и науката зад стреса, заедно с експерти в областта, които предоставят и множество практични съвети за управление на стреса. С достъпния си формат и реални стратегии, подкастът цели да помогне на хората да предприемат активни стъпки към по-добро психично благополучие, като същевременно отваря темата за стреса на работното място.

Кулминацията на всички усилия на партньорите по проекта е мобилното приложение StressOut, което обединява всички ресурси на проекта в една удобна платформа. Достъпно по всяко време и навсякъде, приложението предлага обучително съдържание, подкасти, упражнения и много други, правейки управлението на стреса лесно и ангажиращо. Напълно безплатно, без реклами или ограничения, приложението е налично както за iOS, така и за Android устройства, позволявайки на потребителите да поемат контрола върху психичното си благополучие по най-удобния за тях начин.

Всички гореизброени резултати могат да бъдат намерени в секция „Ресурси“ на официалният уебсайт на проекта, както и в мобилното приложение StressOut.

Координатор на проект StressOut е Бизнес иновационен център Инобридж, който си партнира с още 5 организации от 5 европейски държави:

Udruga roditelja Korak po korak, Хърватия
Emphasys Centre, Кипър
VI One Consultancy, Нидерландия
E-business Academy, България
COORDINA, Испания

Призоваваме ви да посетите официалния уебсайт на проект StressOut, за да научите повече, както и да последвате социалните мрежи на проекта във Facebook и LinkedIn.